Календарь
Погода в Славянке
Наш опрос
Реклама
Здесь может быть ваша реклама!
Славянский портал Приморского края приветствует Вас!Мы рады видеть вас на сайте посёлка Славянка Хасанского района Приморского края. На нашем сайте вы найдёте фотографии, объявления, новости, телефоны и адреса фирм, организаций, лагерей и баз отдыха Хасанского района, а так же на нашем форуме вы получите ответы на всевозможные вопросы. Нравится Как сохранить зрение
Чтобы глаза не уставали от компьютера, необходимо устраивать для них отдых. И делать это желательно каждый час. Вот несколько достаточно простых, но очень эффективных упражнений для глаз:
1. Прикрывая то один, то другой глаз, переводите взгляд с близкой точки вдаль (3-5 повторений). 2. Поочерёдно двигайте глазами вверх-вниз, вправо-влево, по часовой стрелке, а затем против неё. 3. Крепко зажмурьте глаза на 3-5 секунд, затем откройте их на 3-5 секунд (2-3 повторения). 4. Быстро моргайте в течение 1-2 минут. 5. Закройте глаза. Помассируйте их круговыми движениями пальцев в течение одной минуты. 6. Тремя пальцами каждой руки легко нажимайте на верхнее веко. Спустя 1-2 секунды уберите пальцы с век (2-3 повторения). 7. Плотно закройте, затем широко откройте глаза (выполните 3 раза, медленно). 8. Попеременно фиксируйте взгляд на удаленном предмете (20 с), потом на листе бумаги перед собой (20 с). 9. Закройте глаза и расслабьтесь. 10. И наконец, закрыв плотно глаза, сделайте глубокий вдох, открыв, - глубокий выдох. Опубликовал admin в рубрике Полезно знать | Просмотров: 8318 | Распечатать | Другие новости по теме:
Новое на форуме
Популярные новости
Copyright © 2008 - 2015 Славянка - Приморье Все права защищены. Разработка сайта Селивёрстов Николай - 2008 © |