![]()
Календарь
Погода в Славянке
Наш опрос
Реклама
Здесь может быть ваша реклама!
![]() Славянский портал Приморского края приветствует Вас!
Нравится Как сохранить зрение
Чтобы глаза не уставали от компьютера, необходимо устраивать для них отдых. И делать это желательно каждый час. Вот несколько достаточно простых, но очень эффективных упражнений для глаз:
1. Прикрывая то один, то другой глаз, переводите взгляд с близкой точки вдаль (3-5 повторений). 2. Поочерёдно двигайте глазами вверх-вниз, вправо-влево, по часовой стрелке, а затем против неё. 3. Крепко зажмурьте глаза на 3-5 секунд, затем откройте их на 3-5 секунд (2-3 повторения). 4. Быстро моргайте в течение 1-2 минут. 5. Закройте глаза. Помассируйте их круговыми движениями пальцев в течение одной минуты. 6. Тремя пальцами каждой руки легко нажимайте на верхнее веко. Спустя 1-2 секунды уберите пальцы с век (2-3 повторения). 7. Плотно закройте, затем широко откройте глаза (выполните 3 раза, медленно). 8. Попеременно фиксируйте взгляд на удаленном предмете (20 с), потом на листе бумаги перед собой (20 с). 9. Закройте глаза и расслабьтесь. 10. И наконец, закрыв плотно глаза, сделайте глубокий вдох, открыв, - глубокий выдох. Опубликовал admin в рубрике Полезно знать | Просмотров: 8318 | Распечатать | Другие новости по теме:
![]()
Новое на форуме
![]()
Популярные новости
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Copyright © 2008 - 2015 Славянка - Приморье Все права защищены. Разработка сайта Селивёрстов Николай - 2008 © |